Cuidar de nosotros mismos es un acto de amor que implica tener en cuanta diferentes aspectos, donde prive una conciencia del yo, y del cuidado de nuestro cuerpo y alma. Teniendo en cuanta los siguientes aspectos:
Ejercitarse con regularidad.
Seguir una dieta saludable.
Mantener un peso saludable.
Dormir lo suficiente.
Cumplir con las vacunas.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental.
Usar protector solar.
No escuchar música fuerte.
Salud mental: cuidar nuestra mente
Aprender maneras de manejar el estrés
Estudiar y tener un buen desempeño en la escuela.
Tratar de mantener una buena relación con los padres.
Crear un buen equilibrio entre la escuela, el trabajo y la vida social.
No intentar abarcar demasiado.
Salud emocional: cuidar nuestros sentimientos
Conocer los signos de enfermedades mentales. Estos son los siguientes:
Ansiedad, depresión, cansancio excesivo, pérdida de la autoestima, pérdida de interés en cosas que antes le interesaban, pérdida del apetito, aumento o pérdida de peso y cambios extraños en la personalidad.
Prestar atención al ánimo y los sentimientos. No dé por sentado que sus sentimientos o pensamientos negativos forman parte de la adolescencia. Si está preocupado por algo, busque ayuda.
