/ jueves 14 de junio de 2018

Fractura de cadera en el adulto mayor

La fractura de cadera es la ruptura del hueso del muslo (fémur) en su unión con la pelvis, por debajo de la articulación de la cadera.

El síntoma principal de una fractura de cadera es el dolor, hinchazón de la pierna e imposibilidad de mover la pierna, así como ponerse de pie y caminar.

Si presentaste una caída accidental o golpe en la cadera, tienes dolor y no puedes caminar, es necesario que recibas valoración médica inmediata para descartar una fractura de cadera.

El riesgo de una fractura después de una caída, aumenta con la edad; pues también se puede padecer osteoporosis, la cual es una enfermedad donde los huesos pierden su dureza por falta de calcio.

Para prevenir una caída o fractura, se recomiendan:

•Una alimentación equilibrada desde una edad temprana

•Incluir en la dieta diaria alimentos que contengan calcio, como: leche, queso, crema, yogur y sardinas (con lo que se logra una buena reserva de calcio en los huesos)

•Realizar actividad física, diariamente y de acuerdo a tu edad

•Caminar 30 minutos al día

•No fumar y consumir alcohol en exceso

•No caminar por sitios con suelo irregular

•Evitar el uso de tapetes que no estén fijos al piso

•Colocar bancos especiales para bañarse sentados en la ducha

Si eres adulto mayor, es importante que sepas que existen varias alternativas de tratamiento que ayudan a detener la pérdida de calcio y, en algunos casos, a restituir parte de lo perdido. Es valioso acudir a tu medico a revisiones por lo menos cada 6 meses.



La fractura de cadera es la ruptura del hueso del muslo (fémur) en su unión con la pelvis, por debajo de la articulación de la cadera.

El síntoma principal de una fractura de cadera es el dolor, hinchazón de la pierna e imposibilidad de mover la pierna, así como ponerse de pie y caminar.

Si presentaste una caída accidental o golpe en la cadera, tienes dolor y no puedes caminar, es necesario que recibas valoración médica inmediata para descartar una fractura de cadera.

El riesgo de una fractura después de una caída, aumenta con la edad; pues también se puede padecer osteoporosis, la cual es una enfermedad donde los huesos pierden su dureza por falta de calcio.

Para prevenir una caída o fractura, se recomiendan:

•Una alimentación equilibrada desde una edad temprana

•Incluir en la dieta diaria alimentos que contengan calcio, como: leche, queso, crema, yogur y sardinas (con lo que se logra una buena reserva de calcio en los huesos)

•Realizar actividad física, diariamente y de acuerdo a tu edad

•Caminar 30 minutos al día

•No fumar y consumir alcohol en exceso

•No caminar por sitios con suelo irregular

•Evitar el uso de tapetes que no estén fijos al piso

•Colocar bancos especiales para bañarse sentados en la ducha

Si eres adulto mayor, es importante que sepas que existen varias alternativas de tratamiento que ayudan a detener la pérdida de calcio y, en algunos casos, a restituir parte de lo perdido. Es valioso acudir a tu medico a revisiones por lo menos cada 6 meses.



miércoles 02 de enero de 2019

Adicción al celular, consecuencias…

jueves 27 de diciembre de 2018

Amarse a uno mismo

jueves 20 de diciembre de 2018

Depresión

jueves 13 de diciembre de 2018

Prevenir un infarto al corazón

jueves 06 de diciembre de 2018

Vitamina C

jueves 29 de noviembre de 2018

Beneficios de tomar té

jueves 15 de noviembre de 2018

Neumonía

jueves 08 de noviembre de 2018

Pie diabético

jueves 01 de noviembre de 2018

Menopausia

Cargar Más