Para no llegar al sufrir un infarto de miocardio lo principal es conocer cómo prevenir un infarto al corazón y ejecutar las acciones necesarias.
Evita la obesidad
Controla tus niveles de colesterol. Un exceso del llamado colesterol malo te hace más proclive a sufrir un infarto al corazón. Evita los alimentos que propicien un aumento de este en el organismo.
Aleja el estrés de tu vida
Aprende a vivir sin estrés, a relajarte y a evitar que situaciones complicadas te generen un problema grave de ansiedad. Practicar la meditación o disciplinas como el yoga puede ayudarte.
Controla la presión arterial y la diabetes
Si sufres problemas de hipertensión o de diabetes debes saber que un descontrol de estos puede ser la causa de un infarto. En este contexto, al plantearte cómo prevenir un infarto, debes tomar las acciones necesarias para que ambas problemáticas de salud estén controladas. También para tener controlados los niveles adecuados para no generar problemas de gravedad.
Di adiós a los hábitos nocivos
¿Tienes hábitos de vida nocivos? Cuestiones como el abuso de alcohol, las drogas o el tabaquismo tienen una gran influencia sobre distintas áreas de la salud. Y son un factor de riesgo importante del infarto al corazón. Toma todas las medidas posibles para dejar a un lado estos hábitos de una vez y para siempre.
No hagas esfuerzos excesivos
Plantearte cómo prevenir un infarto cambiando hábitos en tu vida debe incluir el evitar esfuerzos excesivos. Si realizas deporte de competición o ejercicio físico exigente ya sea por trabajo o por afición, es importante que te sometas a pruebas periódicas que determinen tanto tus límites aconsejados como el estado de salud de tu organismo. Haz caso a tu médico cuando te aconseje dónde estás los límites que no te recomienda sobrepasar.
Conoce cómo prevenir un infarto a través de la alimentación y llévalo a la práctica
Evita un exceso de sal y de carnes rojas. Incluir en tu dieta habitual frutas y verduras frescas a diario es positivo. También te ayudará tomar una cantidad adecuada de ácidos grasos esenciales a través de la dieta o de la complementación alimenticia.
Conocer cómo prevenir un infarto e implementa en tu vida medidas encaminadas a este fin es importante para minimizar el riesgo de sufrir uno.
