La psicología deportiva, es una rama de la psicología, que se encarga del estudio de los movimientos, procesos psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad deportiva; así como los factores psicológicos que motivan la práctica del deporte y actividad física y, por otro lado, los efectos obtenidos por dicha participación.
El psicólogo del deporte, ayuda al competidor a controlar el estrés, que produce una desorganización emocional y de conducta que puede afectar su rendimiento, y por otra parte, intenta pasar “de la expectativa de éxito”, que es cuando el deportista siente que su habilidad está directamente asociada con la victoria deportiva, pensando “la expectativa de eficiencia”, para que las acciones y los movimientos técnicos ocupen su atención y sentimientos; en este sentido se trabaja con lo que es la concentración, el control de la ansiedad o los miedos y la confianza.
El ámbito de trabajo no se limita sólo al consultorio, sino, se extiende al campo mismo de la actividad física, llámese gimnasio, cancha, club, entre otros. Existen muchas definiciones, pero, en ninguna se utiliza el término “paciente”, ya que los psicólogos del deporte no trabajan con pacientes, sino, con deportistas o equipos deportivos que quieren mejorar su rendimiento o llegar a la alta competencia.
La psicología del deporte nos brinda la posibilidad de entrenar y potenciar nuestras habilidades mentales como son la concentración motivación, autoconfianza, comunicación, el deseo.
Algunas de las herramientas que entrenamos, que utilizamos, y que generamos en el deportista para su autoconocimiento son estas tres, explicándote brevemente cada una.
1.- Autoconocimiento: El atleta debe con el tiempo conocerse en detalle para saber cómo reaccionar ante determinadas situaciones o emociones que los acechen; debe saber reaccionar básicamente a sus respuestas de la influencia del entorno del momento; saber cómo responde su cuerpo para poder utilizar adecuadamente algunas herramientas de autocontrol.
2.- Relación: Esta nos puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilitando la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, nos ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, nos ayuda un buen sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia.
3.- Visualización: Es una técnica que programa la mente para una fuerte tarea y que requiere de práctica sistemática para ser efectiva. En ella podrás verte con los ojos de tu mente logrando tu objetivo, superando tus retos, “trasportando por tu mente el deseo en realidades”.
Hoy en día, los especializados en esta área, pueden desempeñar su trabajo basándose en estas tres formas, investigando, enseñando y asesorando. Como lo he escrito mil y mil veces más “ven y aprende… ve y enseña”.
