En el marco de la celebración en todo el mundo del Día Internacional de la Paz. El estado que nos llevará a lograr entornos igualitarios, justos, equitativos, inclusivos y más saludables. Alcanzar equidad y resiliencia entre pares exige un trabajo individual: es necesario hacer la paz con nosotros mismos para que, ante cualquier adversidad y con el mejoramiento de nuestras condiciones de desarrollo, aportemos valores que sumen a nuestra colectividad. Aquí algunas recomendaciones de lecturas que llevarán a lograr un estado de serenidad y caminar hacia la concordia con el mundo y la sociedad.
Hacer una pausa puede cambiarnos la vida. “Full Stop” (Paidós), de Silvio Raij, es una invitación a estar más atentos y conscientes silenciando nuestro ruido mental. Puede resultar difícil alejarnos de los pensamientos del pasado y la ansiedad que nos produce el futuro, sin embargo, Raij nos da un mapa para aprender a guiar nuestros pensamientos, nos enseña a meditar de forma guiada y nos demuestra los beneficios de hacer pausas regulares durante el día.
Para alcanzar el sosiego, qué mejor que tener un cuerpo sano, aunque nadie está exento de sufrir una enfermedad o dolencia. “Meditaciones en tiempos de crisis” (Ariel), de John Donne, es el diario de un enfermo que refleja con minuciosidad las fases por las que pasa: el deterioro físico, la postración, el aislamiento, el miedo. Es importante aprender a escuchar y observarnos, cualquier cambio físico podría indicarnos algo y la experiencia de Donne nos enseña a estar más alertas, además de invitarnos a pensar en lo importante y valioso de la salud de cada persona.
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Vivir en grandes núcleos urbanos conlleva tanto grandes responsabilidades como atenciones. Mantenerse concentrado en tareas simples, por fácil que parezca, se vuelve imposible con el exceso de información y obligaciones. En su libro “Zen para distraídos” (Diana), Monja Coen te enseña técnicas de meditación, a comprender el concepto de karma, el Nirvana, darle significado a la existencia, simplificar la idea del amor, practicar el desapego, ser más práctico, filtrar la información y tomar mejores decisiones.
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