Los detalles que parecen pequeños marcan una significativa diferencia en el manejo de nuestras emociones, algún mínimo desajuste puede generar conmociones que determinarán el cauce de nuestra sanidad mental y emocional. Grupo Planeta recomienda el libro “No está bien estar tan mal” de Elena Welsh.
Temas como depresión, estrés, ansiedad, TETP (Trastorno por estrés postraumático), impacto en la salud y alternativas para contrarrestarlos, son planteados por Welsh, quien comparte su amplio conocimiento para crear estrategias que te permitan cambiar y liberar emociones difíciles cuando lo necesites.
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Al recorrer las páginas de este libro, se podrá encontrar un manual de ejercicios, cuestionarios y evaluaciones a forma de autodiagnóstico, que te permitirán entender el “shock” por el que podrías estar atravesando al reconocer emociones como miedo, rabia o tristeza.
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Sobre la autora Elena Welsh, es psicóloga clínica y radica en Los Ángeles, California. Recibió su doctorado de la Universidad de Maryland, Baltimore County, y completó su entrenamiento clínico avanzado en la residencia posdoctoral en el Gateways Psychiatric Hospital de Los Ángeles.
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