/ domingo 16 de agosto de 2020

Actividad física y buena alimentación contra el Covid-19

Tener buenos hábitos ayudará en buena medida a prevenir un contagio de Covid-19

“En estos tiempos de Covid-19 la higiene y una adecuada alimentación son importantes para evitar contraer el virus, hay tres puntos que se deben poner en práctica”, indicó el nutriólogo Armando Oyarzabal Hernández.

Señaló Oyarzabal Hernández que es importante llevar una “correcta alimentación como parte fundamental de esa salud metabólica, mejorar el sistema inmune así como también mantener nuestros valores bioquímicos saludables, estos son imprescindibles en la prevención del Covid-19, porque realmente todos estamos expuestos”.

“El ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular frecuentemente deben ser vigilados y programados por un experto en salud física y deportiva, pues de llegar a un sobreentrenamiento nuestro cuerpo estaría propenso a contraer este virus y otros. Y para coadyuvar a esa salud metabólica mediante las hormonas producidas por mi músculo y hueso en el estímulo que se provocan en ellos así como disminución de tejido adiposo ya que este produce sustancias inflamatorias que al igual es la reacción del organismo a la entrada del SARS-COV-2 y así evitar las complicaciones ya conocidas”, afirmó.

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Finalmente destacó que es esencial “tener una buena higiene en casa, evitar la acumulación de polvo, baño diario, uso de gel antibacterial al 70 por ciento, cubrebocas KN95, careta, en caso de trabajar en lugares donde haya aglomeración o se esté en contacto con clientes y evitar la barba sirve como cultivo de virus y bacterias”.

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“En estos tiempos de Covid-19 la higiene y una adecuada alimentación son importantes para evitar contraer el virus, hay tres puntos que se deben poner en práctica”, indicó el nutriólogo Armando Oyarzabal Hernández.

Señaló Oyarzabal Hernández que es importante llevar una “correcta alimentación como parte fundamental de esa salud metabólica, mejorar el sistema inmune así como también mantener nuestros valores bioquímicos saludables, estos son imprescindibles en la prevención del Covid-19, porque realmente todos estamos expuestos”.

“El ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular frecuentemente deben ser vigilados y programados por un experto en salud física y deportiva, pues de llegar a un sobreentrenamiento nuestro cuerpo estaría propenso a contraer este virus y otros. Y para coadyuvar a esa salud metabólica mediante las hormonas producidas por mi músculo y hueso en el estímulo que se provocan en ellos así como disminución de tejido adiposo ya que este produce sustancias inflamatorias que al igual es la reacción del organismo a la entrada del SARS-COV-2 y así evitar las complicaciones ya conocidas”, afirmó.

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Finalmente destacó que es esencial “tener una buena higiene en casa, evitar la acumulación de polvo, baño diario, uso de gel antibacterial al 70 por ciento, cubrebocas KN95, careta, en caso de trabajar en lugares donde haya aglomeración o se esté en contacto con clientes y evitar la barba sirve como cultivo de virus y bacterias”.

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