/ viernes 9 de octubre de 2020

Cervicalgia... ¿qué es y cómo tratar esta lesión?

Esta lesión afecta alrededor entre un 10 y un 15 por ciento de la población

¿Qué es cervicalgia? Es un dolor que se localiza en la parte posterior y lateral del cuello, que comúnmente se origina por una patología ó irritación articular, óseo, muscular, interdiscal, neurológica y/o por combinación de estas.

Actualmente la situación postural aporta a este problema físico, enmarcaremos y resaltaremos la situación de confinamiento y falta de actividad física, así como a el uso excesivo de computadora, teléfonos, televisores y otros equipos de entretenimiento.

También cabe mencionar que no es exclusiva está lesión de las cuestiones posturales ya que también se presenta por el tipo de trabajo o actividad que realizamos cotidianamente, eso sumado a la falta de actividad física, sobrepeso y alimentación deficiente pueda aparecer comúnmente en algunas profesiones u oficios específicos, en donde hay equipos de trabajo, que los mantiene mucho tiempo sentados, como dibujantes, arquitectos, médicos, dentistas, oficinistas, etc.

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¿Cómo ocurre?

Cuando la postura biomecánica del cuerpo humano no se encuentra correctamente alineada, algunas partes -principalmente en el caso de la cervicalgia- hace que exista una sobrecarga en la parte muscular generando tensión y contracturas; de la misma manera, se suman las situaciones de estrés en la cual se produce una gran cantidad de bioquímicos, que irritan tejidos blandos causando un problema aún mayor.

Los músculos involucrados en la cervicalgia son tres, los cuales sustentan la posición correcta: 1 El trapecio superior. 2 Elevador de la escápula. 3 los romboides. Al existir un exceso de trabajo, estrés, falta de nutrientes, falta de movilidad, nos genera una gran posibilidad para sufrir una cervicalgia.

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Estadísticamente, la afectación por este tipo de lesión en zona cervical, afecta alrededor entre un 10 y un 15 por ciento de la población, está constituye una de las causas más frecuentes de incapacidad laboral temporal.

Para prevenir, lo que debemos de implementar es una correcta nutrición, ejercitarse cotidianamente por lo menos tres veces por semana, llevar a cabo una correcta hidratación, mejorar paulatinamente la elasticidad, también debemos conocer y aplicar la higiene postural para saber cómo trabajar dentro de nuestras actividades y disminuir los riesgos.

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Otra parte importante es acudir a terapias de relajación, masaje, hidroterapia, tomar terapias de recuperación dependiendo la actividad realizada, ya que las terapias nos permiten controlar los excesos de los tonos y tensiones musculares, al mismo tiempo nos ayudan a generar mejor circulación, disminuir los residuos bioquímicos excretados por el consumo de las fuentes energéticas utilizadas durante los esfuerzo en el cuerpo humano.

En su mayoría todos los padecimientos de cervicalgia llevan tratamientos conservadores y no invasivos.

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También cabe mencionar que no es exclusiva está lesión de las cuestiones posturales ya que también se presenta por el tipo de trabajo o actividad que realizamos cotidianamente, eso sumado a la falta de actividad física, sobrepeso y alimentación deficiente pueda aparecer comúnmente en algunas profesiones u oficios específicos, en donde hay equipos de trabajo, que los mantiene mucho tiempo sentados, como dibujantes, arquitectos, médicos, dentistas, oficinistas, etc.

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¿Cómo ocurre?

Cuando la postura biomecánica del cuerpo humano no se encuentra correctamente alineada, algunas partes -principalmente en el caso de la cervicalgia- hace que exista una sobrecarga en la parte muscular generando tensión y contracturas; de la misma manera, se suman las situaciones de estrés en la cual se produce una gran cantidad de bioquímicos, que irritan tejidos blandos causando un problema aún mayor.

Los músculos involucrados en la cervicalgia son tres, los cuales sustentan la posición correcta: 1 El trapecio superior. 2 Elevador de la escápula. 3 los romboides. Al existir un exceso de trabajo, estrés, falta de nutrientes, falta de movilidad, nos genera una gran posibilidad para sufrir una cervicalgia.

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Estadísticamente, la afectación por este tipo de lesión en zona cervical, afecta alrededor entre un 10 y un 15 por ciento de la población, está constituye una de las causas más frecuentes de incapacidad laboral temporal.

Para prevenir, lo que debemos de implementar es una correcta nutrición, ejercitarse cotidianamente por lo menos tres veces por semana, llevar a cabo una correcta hidratación, mejorar paulatinamente la elasticidad, también debemos conocer y aplicar la higiene postural para saber cómo trabajar dentro de nuestras actividades y disminuir los riesgos.

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Otra parte importante es acudir a terapias de relajación, masaje, hidroterapia, tomar terapias de recuperación dependiendo la actividad realizada, ya que las terapias nos permiten controlar los excesos de los tonos y tensiones musculares, al mismo tiempo nos ayudan a generar mejor circulación, disminuir los residuos bioquímicos excretados por el consumo de las fuentes energéticas utilizadas durante los esfuerzo en el cuerpo humano.

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