/ domingo 31 de octubre de 2021

Así puede afectarte el cambio de horario

Un especialista explica que los niños y jóvenes sufrirán el impacto mayor

El Sol de Zacatecas

El cambio de horario provoca desajustes en el estado de ánimo de una parte de la población, lo cual puede tener repercusiones en el rendimiento escolar y laboral, según lo advirtió el especialista Osvaldo Álvarez Crespo, psicólogo y docente investigador quien estimó que, en promedio, una persona tarda un mes en habituarse a la nueva duración de la luz del día.

El 31 de octubre los relojes se atrasaron una hora; producto de este cambio, el amanecer se adelantó, pero la luz natural tendrá una menor duración por las tardes induciendo a la percepción de días más cortos.

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El especialista explicó que el impacto mayor lo sufrirán los niños y jóvenes que hace poco se reincorporaron a sus escuelas, pues ellos apenas se estaban adaptando a los horarios estrictos de las escuelas después de año y medio de pandemia.

Año tras año, el cambio de horario genera cambios de humor, pero ahora se va a juntar con la pandemia y con el reciente regreso a clases, teniendo que modificar otra vez muchos hábitos que se estaban retomando

Al respecto agregó: “Es mayor el impacto en los niños: se les hace cortito el día, su cerebro recibe la señal, desde las seis de la tarde de que se tienen qué dormir y eso para ellos es un tanto pesado”.

➡️Destinos ideales para festejar Día de Muertos

Exhortó a los padres de familia a que replanteen las rutinas, las horas de hacer la tarea y sobre todo no descuidar la alimentación.

El también director del Centro de Crecimiento Humanista, expresó que para que el cerebro funcione bien en la mañana necesita alimento, glucosa y una buena ingestión de líquidos:

“Un cerebro deshidratado no funciona, provocando la falta de sueño que redunda en el estado de ánimo, la poca atención en el aula y su bajo aprovechamiento”.

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El cambio de horario provoca desajustes en el estado de ánimo de una parte de la población, lo cual puede tener repercusiones en el rendimiento escolar y laboral, según lo advirtió el especialista Osvaldo Álvarez Crespo, psicólogo y docente investigador quien estimó que, en promedio, una persona tarda un mes en habituarse a la nueva duración de la luz del día.

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Año tras año, el cambio de horario genera cambios de humor, pero ahora se va a juntar con la pandemia y con el reciente regreso a clases, teniendo que modificar otra vez muchos hábitos que se estaban retomando

Al respecto agregó: “Es mayor el impacto en los niños: se les hace cortito el día, su cerebro recibe la señal, desde las seis de la tarde de que se tienen qué dormir y eso para ellos es un tanto pesado”.

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Exhortó a los padres de familia a que replanteen las rutinas, las horas de hacer la tarea y sobre todo no descuidar la alimentación.

El también director del Centro de Crecimiento Humanista, expresó que para que el cerebro funcione bien en la mañana necesita alimento, glucosa y una buena ingestión de líquidos:

“Un cerebro deshidratado no funciona, provocando la falta de sueño que redunda en el estado de ánimo, la poca atención en el aula y su bajo aprovechamiento”.

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