Durante los últimos días en gran parte del territorio mexicano se ha sentido un aumento en la temperatura. En algunos estados el termómetro ha alcanzado hasta 45 grados Celsius. En Zacatecas incluso para este jueves se prevén temperaturas de 40 a 45 grados.
Durante los días más calurosos, el tema de ir a la cama es uno de los más complicados para muchas personas, peor aún si en casa no hay algún ventilador que calme un poco el calor.
Si en casa no hay aire acondicionado o ventilador, toma en cuenta estos consejos para que puedas dormir cómodamente a pesar del calor.
_________________________________________________________________________________________________
Cofre de leyendas│Escucha nuestro podcast
➡️ [Podcast] Cofre de Leyendas│La mujer vampiro
________________________________________________________________________________________________
- A la hora que más fuerte pegue el sol en tus ventanas, procura cerrar las cortinas, para impedir que el calor ingrese a las habitaciones.
- Toma un baño con agua fresca antes de dormir, esto te relajará y te refrescará para ir a la cama.
- Relajate, una de las mejores opciones para relajarse antes de ir a la cama es leer. Lee un poco y verás como te relajas y dormirás mucho mejor.
- Procura tener ropa de cama fresca. No uses almohadas o cobijas demasiado abulatadas, prefiere aquellas de fibras naturales y ligeras, para que no te acalores a la hora de estar en la cama.
- Si tienes ventilador procura apagarlo antes de dormir, porque dormir toda la noche con el ventilador te puede provocar alguna alergia o resfriado.
- Si el calor no te permite dormir, no estés dando vueltas en la cama. Lo mejor es levantarse caminar un poco, ir al baño, tomar un vaso de agua, tomar un poco de aire fresco y volver a la cama para intentar dormir.
