/ jueves 9 de julio de 2020

Inicia el día con un desayuno fácil y muy rico

Para la hora del deayuno puedes preparar alimentos fácil y rápido

Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día y que no debemos saltarla, pero muchas veces por la prisa no desayunamos como se debe y preferimos esperar al almuerzo o algunas veces hasta la comida.

Para esas ocasiones te traemos tres opciones rápidas y deliciosas para que no te brinques el desayuno.

La primera opción es un frasquito de avena y frutas. Pon en un frasco de vidrio avena, yogur, fruta picada y guárdalo hasta la mañana siguiente. Sólo necesitas revolverlo y puedes comer mientras hacer otras cosas. Si no comes yogur puedes cambiarlo por el jugo de una naranja.

Actualízate con nuestra información en Telegram

La segunda opción es hacer un smoothie o licuado. No siempre tienen que llevar leche, puede hacerlos con yogur, agua o jugo. Congela la fruta y déjala separada en porciones para que sea más fácil licuar en la mañana la cantidad necesaria.

La tercera opción es pan tostado. Tener pan tostado o meterlo al tostador te ahorrará mucho tiempo, puedes ponerle mermelada, aguacate o cualquier alimento que te guste y con comer dos rebanadas tienes un desayuno rápido y delicioso.

Suscríbete a nuestro periódico digital

Siempre es importante compartir el desayuno con la familia , si no se puede sentarse a comer todos juntos puedes preparar con anticipación y dejar notitas para cuando lo disfruten.

Te recomendamos↓

Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día y que no debemos saltarla, pero muchas veces por la prisa no desayunamos como se debe y preferimos esperar al almuerzo o algunas veces hasta la comida.

Para esas ocasiones te traemos tres opciones rápidas y deliciosas para que no te brinques el desayuno.

La primera opción es un frasquito de avena y frutas. Pon en un frasco de vidrio avena, yogur, fruta picada y guárdalo hasta la mañana siguiente. Sólo necesitas revolverlo y puedes comer mientras hacer otras cosas. Si no comes yogur puedes cambiarlo por el jugo de una naranja.

Actualízate con nuestra información en Telegram

La segunda opción es hacer un smoothie o licuado. No siempre tienen que llevar leche, puede hacerlos con yogur, agua o jugo. Congela la fruta y déjala separada en porciones para que sea más fácil licuar en la mañana la cantidad necesaria.

La tercera opción es pan tostado. Tener pan tostado o meterlo al tostador te ahorrará mucho tiempo, puedes ponerle mermelada, aguacate o cualquier alimento que te guste y con comer dos rebanadas tienes un desayuno rápido y delicioso.

Suscríbete a nuestro periódico digital

Siempre es importante compartir el desayuno con la familia , si no se puede sentarse a comer todos juntos puedes preparar con anticipación y dejar notitas para cuando lo disfruten.

Te recomendamos↓

Celebridades

Flor Silvestre; música y cine... su legado artístico

A Flor Silvestre se le reconoció su trabajo en el Cine de Oro de México

Cultura

Heráldica del día; origen y significado del apellido Zavala

Algunos historiadores que dicen que el apellido deriva de cierto caballero llamado don Lope Zavala

Local

En Zacatecas, 59 de cada 100 mujeres han sido violentadas

El porcentaje de mujeres que experimentaron violencia y buscan apoyo en una institución o denuncian, es del 17.5

Gossip

Industria audiovisual ha perdido 145 millones de dólares

Un estudio realizado por Olsberg•SPI ve en la producción cinematográfica y de televisión un impulso para la recuperación económica de los países

Mundo

Francia reduce medidas para las fiestas navideñas

El gobierno galo prevé levantar el confinamiento a partir del 15 de diciembre, dijo el presidente francés Emmanuel Macron

Sociedad

Adriana se vacunó contra Covid-19, dice que no hay malestar

Adriana debe esperar hasta el 31 de noviembre para vacunarse contra la influenza luego de participar en el ensayo de la farmacéutica CanSino

Cine

México se ha vuelto referente del cine, pero está lejos de crear industria: Martín Hernández

Martín Hernández, editor y diseñador de sonido dos veces nominado al Oscar considera que hablar de cine mexicano es un atavismo

Celebridades

Maradona, el ídolo de todos

El cine lo hizo llegar hasta Cannes con Maradona by Kusturica; la música lo afianzó como ídolo, Rodrigo y Andrés Calamaro le dedicaron canciones

Deportes

Antonio Méndez Sosa, uno de los grandes deportistas de Fresnillo

Fue entrenador y jugador en competencias deportivas municipales, estatales, regionales y nacionales