/ jueves 9 de julio de 2020

Inicia el día con un desayuno fácil y muy rico

Para la hora del deayuno puedes preparar alimentos fácil y rápido

Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día y que no debemos saltarla, pero muchas veces por la prisa no desayunamos como se debe y preferimos esperar al almuerzo o algunas veces hasta la comida.

Para esas ocasiones te traemos tres opciones rápidas y deliciosas para que no te brinques el desayuno.

La primera opción es un frasquito de avena y frutas. Pon en un frasco de vidrio avena, yogur, fruta picada y guárdalo hasta la mañana siguiente. Sólo necesitas revolverlo y puedes comer mientras hacer otras cosas. Si no comes yogur puedes cambiarlo por el jugo de una naranja.

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La segunda opción es hacer un smoothie o licuado. No siempre tienen que llevar leche, puede hacerlos con yogur, agua o jugo. Congela la fruta y déjala separada en porciones para que sea más fácil licuar en la mañana la cantidad necesaria.

La tercera opción es pan tostado. Tener pan tostado o meterlo al tostador te ahorrará mucho tiempo, puedes ponerle mermelada, aguacate o cualquier alimento que te guste y con comer dos rebanadas tienes un desayuno rápido y delicioso.

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Siempre es importante compartir el desayuno con la familia , si no se puede sentarse a comer todos juntos puedes preparar con anticipación y dejar notitas para cuando lo disfruten.

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